Višak kilograma, višak sala, celulit, strije – to je nešto što muči gotovo svaku ženu. Pre svega, sve žene koje se žale na svoju kilažu i na celulit moraju da shvate da postoji način da utiču na korigovanje istog.
Prva stvar jeste osvešćivanje: kada osvestite da imate problem u kojem se trenutno nalazite, onda je to prvi korak ka rešenju. Naravno postoje i pojedini drugi faktori kao što su razne bolesti i hormonski dizbalans, ali ako ovo nije vaš slučaj, onda je drugi korak, ukoliko ste istrajni u tome da želite da se rešite suvišnih kilograma, da napravite rezim ishrane za mršavljenje.
Obično oni ljudi koji imaju višak kilograma kažu da nisu imali vremena da se posvete ishrani, da vežbaju i to dovodi u situaciju da su jako nezadovoljni sobom, ali i da su često bolesni, da im opada imunitet i slično. Kada želite bolje da se osećate pre svega i kada želite da započenete sa procesom mršavljenja, onda treba da znate kakvu hranu možete da jedete:
Jaja, ali bez masnoća
Jaja se uvek preporučuju, bilo koja dijeta da je u pitanju. Mršavljenje zahteva jedan specijalan način ishrane, ali to ne mora da znači da je to strašan način ishrane. Dakle, to može da bude nešto što vi jako volite. Na primer mnogi ljudi obožavaju da jedu jaja, kako za doručak tako i za večeru. Ukoliko vi spadate u ovu grupu, onda vam gubljenje kilograma i celulita neće teško pasti. Dakle, jaja možete da kuvate ili možda da ispržite na maslinovom ulju. Kako ih volite, naravno, tako treba da i da ih spremite. Samo izbegavajte loša ulja. Za početak, najbolje bi bilo da ih kuvate, ali ih tako kuvana možete dodavati u sve salate.
Pileće meso i meso od ćurke
Mršavljenje nije samo odricanje od određene vrste hrane koju ste obožavali, mršavljanje je i dodavanje ishrani onih sastojaka i proizvoda koje pre možda niste voleli, a koje ćete tokom određenog perioda i zavoleti. Na primer pileće meso je odličan izvor mnogih dobrih elemenata, ali takođe i meso od ćurke. Ovo može jako da prija vašem telu i upravo ova hrana može da vam pomogne da se otarasite celulita, kao i da smršate. Pileće meso, kao i meso od ćurke možete da spremate na različite načine, a samo treba da pronađete onaj način koji će vama odgovarati.
Jogurt, ali light varijanta
Jogurt je dozvoljen i njega možete da pijete u neograničenim količinama. Naravno, probajte da izaberete onaj jogurt koji ima manje mlečne masti, odnosno birajte neke light varijante jogurta. Kada jedete jogurt uz neki obrok to će vam pomoći da što pre budete siti i biće vam jednostavno mnogo lakše.
Lubenica, dinja i drugo voće
Lubenice i dinje su odlične ako želite da započnete sa mršavljenjem, ali i ako želite da uklonite celulit. Lubenice i dinje su zapravo kao neki prirodni detoks za telo. One prijaju vašem telu, a pritom se uglavnom sastoje od vode, ali i te kako ubrzavaju vaš metabolizam. Još su dobre i trešnje, ali i pomorandže, kao i kruške. Kupine, jagode, ribizle, maline su takođe savršene za gubljenje kilograma i rešavanje problema u vezi sa celulitom.